踝关节损伤的康复训练方法有哪些

Question

下楼的时候不小心崴脚了，到医院去检查医生说是踝关节损伤。踝关节损伤的康复训练方法有哪些？

Answer 1

踝关节受损之后康复训练的方法首先就是踝关节上下、左右的活动，还要对肌肉力量进行训练。训练肌肉力量的主要方法就就是提踵的练习，包括双足以及单足的提踵练习。其次可以对运动能力进行训练，比如游泳或者原地健身车等，主要以非腹中运动为主。