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孕妇补钙一天最佳时间

女，27岁 2019-12-11 17:23

病情描述:

我现在怀孕已经有六个多月了，最近小腿抽筋很是严重的，打算补钙了，孕妇补钙一天最佳时间是什么时候？

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张向宁主任医师山东大学齐鲁医院 2019-12-11 18:19

一天中补钙的最佳时间应该是睡觉前或两餐之间，这应该是一段远离睡眠的时间，最好是晚饭后半小时。在一日三餐中，人体可以摄取约300-400毫克，甚至更多的钙从饮食。当人体通过钙调节机制从尿液中排出钙时，血液可以随时补充，晚上人体将不再进食，尿液仍会形成。

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