湿气是怎么回事

Question

我的妈妈总说屋子湿气重，要我多开窗户透气，湿气是怎么回事？

Answer 1

湿气可能由环境潮湿、饮食不当、脾虚湿盛、肾阳不足等原因引起，可通过饮食调节、运动排汗、中药调理、穴位按摩等方式改善。

1、环境潮湿

长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，表现为头身困重、关节酸痛。建议保持室内通风干燥，使用除湿机或放置吸湿剂。

2、饮食不当

过量食用生冷油腻食物会损伤脾胃运化功能，产生内湿。需减少冰饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆等利湿食材。

3、脾虚湿盛

可能与脾胃虚弱、水液代谢失调有关，通常表现为舌苔厚腻、食欲不振。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、平胃散等健脾化湿药物。

4、肾阳不足

可能与命门火衰、气化失司有关，通常表现为下肢浮肿、畏寒肢冷。可遵医嘱使用金匮肾气丸、真武汤、附子理中丸等温阳利水药物。

日常可进行八段锦、快走等运动促进排汗，避免久坐久卧，夜间可用艾叶泡脚辅助祛湿。