疲劳综合征是怎么引起的

Question

我身体出现很严重的疲劳感，检查出是疲劳综合征，疲劳综合征是怎么引起的？

Answer 1

疲劳综合征可能由长期熬夜、心理压力过大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理干预、补铁治疗、甲状腺激素替代等方式改善。

1、长期熬夜

睡眠不足导致能量代谢紊乱，表现为日间嗜睡、注意力下降。建议固定就寝时间，避免睡前使用电子设备。

2、心理压力过大

慢性应激状态会持续消耗体能，伴随情绪低落、记忆力减退。可通过正念训练、心理咨询缓解，必要时遵医嘱使用帕罗西汀等抗抑郁药物。

3、贫血

血红蛋白不足影响氧气运输，常见面色苍白、活动后心悸。缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁片，配合维生素C促进吸收，巨幼细胞贫血需补充叶酸片。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素缺乏导致代谢率降低，多见怕冷、体重增加。需长期服用左甲状腺素钠片，定期监测TSH水平，同时注意碘营养状况。

保持规律运动如快走、游泳，适量摄入富含B族维生素的全谷物和优质蛋白，有助于改善能量代谢状态。