冬季如何养生

Question

最近冬天一直感觉腿寒，冬天应该要怎么进行养生？

Answer 1

冬季天气寒冷，可以在饮食、起居等方面进行养生。可以对头、手、脚等方面进行重点保暖，可以在室内进行简单运动，仰卧起坐等，平时减少食用生冷、寒凉食物、可以食用一些黑芝麻、洋葱等食品、日常注意合理饮食、可以多食用温热的食物，如豆浆、蛋类等。

Answer 2

冬季可以通过一些方式进行养生，如早睡早起、避免寒冷、注意头部、背部等保暖、饮食应多食用温热食物、冬季应减少洗澡次数；一般每周一次即可、晚上睡觉前使用热水泡脚、适当的进行滋补、傍晚可以进行适当锻炼等可以有效的增强身体的抵抗能力。