腰椎间盘突出的预防

Question

用手摸了一下有凹凸的感觉，腰椎间盘突出需要怎么的预防呢？

Answer 1

以下几个方面是可以很有效的预防腰椎间盘突出的：第一点就是患者需要保证正确的坐姿以及站姿：需要挺胸抬头，前胸后背需要保持直立，第二点就是患者不要长时间的呈现同一种姿势，第三点就是患者在提拿东西的时候要注意姿势例如：先屈膝再弯腰。

Answer 2

防止腰椎间盘突出有以下几点：翘二郎腿，直接弯腰搬东西，床铺太软，高跟鞋：以上的案例是会很容易就会造成腰肌损伤的，患者需要在日常生活中减少弯腰的动作，如需长时间坐着那么需要保持一个正确的坐姿，床板最好是硬板的，平时需要注意休息，要劳逸结合。