女生月经痛经怎么办

Question

我来月经是会出现痛经的现象，女生月经痛经怎么办？

Answer 1

痛经可通过热敷、药物治疗、饮食调节、运动改善等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，减轻痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生能抑制前列腺素合成；解痉药如颠茄片可缓解平滑肌痉挛；短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片适用于子宫内膜异位症患者。需在医生指导下使用。

3、饮食调节

月经期避免生冷、辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。增加欧米伽3脂肪酸摄入，如深海鱼类、亚麻籽油等有助于减轻炎症反应。

4、运动改善

经期进行低强度运动如瑜伽、散步可促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳，凯格尔运动有助于增强盆底肌力量。

建议记录月经周期及疼痛程度，若出现进行性加重、非经期疼痛或异常出血应及时就医排查器质性疾病。