做梦是怎么回事

Question

我最近晚上经常做梦，有时还会突然醒来，做梦是怎么回事？

Answer 1

做梦是正常睡眠时期的一个问题，每个人一晚至少要睡5-6个睡眠周期，每个睡眠周期分为浅睡期、深睡期和快速动眼睡眠期，而在快速动眼睡眠期最容易做梦，所以做梦是一个正常现象。如果一整晚都在做梦，可能是因为压力太大，这种情况下可以通过调整情绪和缓解压力进行改善。

Answer 2

人的睡眠分为二个阶段，第一个阶段是慢波睡眠，慢波睡眠持续在60分钟左右，这时人的脑电波波幅较高，之后进入第二个阶段快波睡眠，快波睡眠持续30分钟左右后再次进入慢波睡眠，大约会有3次左右的循环。而做梦主要发生在快波睡眠阶段，是人释放压力的一种手段，如果白天想的太多，晚上就有可能做梦，也有可能是因为服用了某些药物而引发的做梦。