脖子疼怎么缓解

Question

最近工作太多了，经常坐着加班到很晚，脖子也很疼，脖子疼怎么缓解？

Answer 1

随着工作压力增大，很多久坐人群会出现脖子疼的情况。缓解疼痛的方法有以下几种：1、由于劳累造成的脖子疼，可以自行按摩，对颈部轻缓按摩能够起到缓解疼痛的作用；2、久坐办公室时要多进行伸展活动，并站起来多进行走动；3、如果有外力撞击到颈部，可以进行冷敷消肿；4、若疼痛严重且无缓解时，应及时就医。

Answer 2

在脖子出现疼痛时，可以适当进行颈部活动，使颈部得到充分放松，向前后左右四个方向进行最大幅度的运动。同时也可使用热敷的方法，能够缓解肌肉紧张和疼痛感。如果以上方法都无效时，应到医院进行治疗，避免延误病情。平时也要有良好的习惯，不要躺着看电视等。