不吃晚饭可以减肥么

Question

儿子今年5岁，但是体重与同龄人相比已经超标很多了，晚上如果不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 1

不吃晚饭不但不可以减肥，而且还会导致身体出现各种各样的问题，长时间晚上不吃晚饭会导致人体内长时间的缺乏营养，导致摄入能量的效率提高。单纯的晚上不吃饭是达不到减肥的效果的，一定要均衡饮食、规范饮食，同时一定要增加运动量、增加能量的消耗以及增加肌肉的锻炼。

Answer 2

不吃晚饭并不可以达到减肥的目的，反而可能会越来越胖，由于长时间的不吃东西，造成人体经常会处在很饥饿的状态，长时间的空腹只会导致胃酸分泌的过多，很容易就会导致身体发生胃炎以及肠胃方面的疾病，平时只要合理的控制饮食或者积极的参加体育运动以及保持良好的生活习惯，都是可以达到减肥的效果。