起床头晕怎么办

Question

早晨起床的时候突然出现头晕，这个是怎么回事？

Answer 1

起床头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整起床动作、补充水分、耳石复位训练、药物治疗等方式缓解。

1. 低血糖

夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕伴心慌。建议起床前先吃少量饼干，糖尿病患者需监测血糖，必要时使用葡萄糖片或胰高血糖素。

2. 体位性低血压

快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足。起床时应遵循"三个30秒"：醒后躺30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒再站立，严重者可遵医嘱使用米多君。

3. 耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发短暂眩晕伴眼球震颤。可通过Epley复位法治疗，药物可选倍他司汀或银杏叶提取物改善微循环。

4. 贫血

血红蛋白不足导致携氧能力下降，常伴面色苍白。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁，巨幼细胞贫血需维生素B12，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

保持规律作息避免熬夜，晨起后饮用温水促进血液循环，持续头晕超过3天或伴随呕吐需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。