颈椎病患者如何自我推拿治疗

Question

我一直患有颈椎病，想自己做推拿治疗，颈椎病患者如何自我推拿治疗？

Answer 1

颈椎病患者主要采用推拿配合穴位按摩治疗，常用的穴位有风池、剑经。有些患者还可以采取物理治疗设备作为辅助治疗，使用时要严格掌握适应症。严重颈椎病患者应到正规医疗机构进行相关检查，确定疾病类型和程度，然后医生应评估患者是否能通过自我按摩有效改善症状。

Answer 2

颈椎病患者应先用双手抓住脖子后面，然后（四指和）虎口，将虎口揉在一起。在脊柱两侧，从发髻底部向肩部揉搓，自行揉搓肩部，一般情况下，每次揉搓3分钟左右，然后用右手交替揉搓。再次用左手揉搓，坐直，挺直腰背，双手抱颈，尽量低下头，然后抬头至最高点，再低下头，反复做10次。