肩关节疼痛怎么缓解

Question

我的肩关节最近总是疼，有时候疼的都睡不着，肩关节疼痛怎么缓解？

Answer 1

肩关节疼痛可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩关节疼痛通常由肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、骨关节炎等原因引起。

1、热敷

肌肉劳损引起的疼痛可用40℃热毛巾每日敷患处，促进局部血液循环，避免提重物或过度活动肩部。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布可缓解炎症性疼痛，需注意此类药物可能刺激胃肠黏膜。

3、物理治疗

肩周炎患者适合超声波或冲击波治疗，配合爬墙训练等康复锻炼，改善关节活动度需持续数周。

4、手术治疗

肩袖全层撕裂或严重骨关节炎需关节镜修复，术后需固定制动配合渐进式功能训练恢复关节稳定性。

急性期避免剧烈运动，可尝试悬吊手臂减轻负荷，若夜间痛醒或活动严重受限应及时就诊骨科。