痛经的护理方法

Question

我行经第1日腹部疼痛最剧烈，痛经的护理方法有哪些？

Answer 1

痛经患者在来月经的前三天左右，就需要吃富含纤维素的食物蔬菜、粗粮等，少喝浓茶、碳酸饮料等，避免引起便秘，便秘会使盆腔充血导致痛经加重，不可以吃刺激性的食物，刺激性的食物会使输卵管收缩，月经期要注意身体保暖，这样可以加速血液流动。

Answer 2

月经期间不可以穿拖鞋，脚趾末梢神经受凉会使血液循环不好，而且还会使身体受凉，平时要注意腰部和腹部保暖，饮食方面不可以吃过咸和过于油腻的食物，这会使胃部出现胀气，还容易引起便秘，月经期很可能还会引起头痛等症状，所以头部保暖也是非常必要的。