如何快速缓解眩晕

Question

今天下楼梯的时候，突然感到一阵眩晕，如何快速缓解眩晕？

Answer 1

眩晕可通过调整体位、补充水分、闭目休息、按压穴位等方式快速改善，通常由体位性低血压、脱水、疲劳、耳石症等原因引起。

1、调整体位

立即坐下或平卧避免跌倒，保持头部固定减少晃动，适用于体位性低血压或耳石症引发的眩晕，严重时需就医进行耳石复位。

2、补充水分

少量多次饮用温水或淡盐水，纠正脱水导致的脑供血不足，伴随恶心时可口服补液盐，持续呕吐需急诊处理。

3、闭目休息

闭眼减少视觉刺激能缓解前庭系统紊乱，黑暗环境中静卧半小时，长期疲劳诱发眩晕需改善睡眠作息。

4、按压穴位

指压风池穴或内关穴有助于改善循环，耳源性眩晕可配合倍他司汀、地芬尼多、银杏叶提取物等药物，须遵医嘱使用。

眩晕缓解后应避免突然起身，持续或反复发作需排查贫血、颈椎病等病因，日常注意补充铁剂及维生素B族。