衡量肥胖的指标

Question

别人老说我是胖子，但是我觉得我不胖，衡量肥胖的指标？

Answer 1

衡量肥胖的指标主要有体重指数、腰围、腰臀比、体脂率等。

1、体重指数：

体重指数是通过体重与身高的平方比值计算得出，是临床最常用的肥胖筛查指标，数值超过24为超重，超过28为肥胖。

2、腰围：

腰围直接反映腹部脂肪堆积程度，男性腰围超过90厘米或女性超过85厘米可判定为腹型肥胖。

3、腰臀比：

腰臀比通过腰围与臀围比值评估脂肪分布，男性比值超过0.9或女性超过0.85提示中心性肥胖风险。

4、体脂率：

体脂率通过生物电阻抗等方法测量体内脂肪占比，男性超过25%或女性超过30%即达到肥胖标准。

建议定期监测上述指标，结合饮食控制和规律运动维持健康体重，若指标持续异常应就医进行代谢评估。