按摩穴位治疗颈椎病吗

Question

我因为工作的原因需要长时间的久坐和久站，按摩穴位治疗颈椎病吗？

Answer 1

按摩穴位可以辅助治疗颈椎病，常用方法有风池穴按压、肩井穴揉捏、大椎穴点按、天宗穴推拿等。颈椎病通常由长期姿势不良、颈部劳损、椎间盘退变、骨质增生等原因引起。

1、风池穴按压

位于枕骨下凹陷处，用拇指指腹垂直按压，有助于缓解头痛和颈部僵硬。长期伏案工作者可每日重复进行。

2、肩井穴揉捏

在肩峰与颈椎第七棘突连线中点，双手交替揉捏能改善肩颈血液循环。配合热敷效果更佳。

3、大椎穴点按

第七颈椎棘突下凹陷处，适度点按可减轻上肢麻木症状。椎动脉型颈椎病患者慎用。

4、天宗穴推拿

肩胛骨冈下窝中央凹陷处，掌根推拿有助于松解背部肌肉痉挛。急性期疼痛明显者不宜用力过猛。

日常应避免长时间低头，睡眠时选择合适枕头，症状持续加重需及时就医进行影像学检查。