关节扭伤热敷还是冷敷

Question

关节扭伤的，自己想要冷敷可是老公说要热敷，关节扭伤热敷还是冷敷？

Answer 1

关节扭伤后48小时内应冷敷，48小时后可热敷。正确处理方式主要有冷敷消肿、热敷促进循环、药物缓解疼痛、康复训练恢复功能。

1、冷敷消肿

急性期毛细血管破裂出血，冷敷可使血管收缩减少渗出。使用冰袋包裹毛巾每次15分钟，间隔1小时重复进行。

2、热敷促进

慢性期组织开始修复，热敷能扩张血管加速代谢。采用40℃左右热毛巾外敷，每日2-3次促进淤血吸收。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片，注意胃肠不适者慎用口服药物。

4、康复训练

肿胀消退后逐步进行踝泵运动、直腿抬高训练，恢复关节活动度须避免过早负重。

扭伤后建议佩戴护具保护关节，恢复期可适量摄入富含维生素C的柑橘类水果帮助组织修复，若持续疼痛需及时骨科就诊。