肾阳虚应该注意什么

Question

我最近畏寒怕冷，去医院检查患了肾阳虚，应该注意什么？

Answer 1

肾阳虚需注意温补阳气、避免寒凉、规律作息、适度运动。肾阳虚多由先天不足、久病体虚、过度劳累、年老体衰等因素引起，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、性功能减退等症状。

1、温补阳气

日常可食用羊肉、韭菜、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食。冬季注意保暖，尤其腰腹部防寒。

2、避免寒凉

减少冷饮、冰品摄入，夏季不过度使用空调，居住环境保持适宜温度。寒凉易伤阳气，加重肾阳虚症状。

3、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜。夜间11点前入睡有助于阳气潜藏，过度劳累会损耗肾中精气。

4、适度运动

选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈出汗。运动以微微汗出为度，过度运动反会耗气伤阳。

肾阳虚者可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温补肾阳药物，同时保持心情愉悦，避免过度思虑。症状明显者建议及时就医辨证治疗。