怎样防止心肌梗塞

Question

现在中老年人好多都出现了心肌梗塞，怎样防止心肌梗塞出现？

Answer 1

轻度运动是最有保护作用的，比如快走，慢跑，游泳等运动，可以很好的保持心脏。经常按摩内关穴。内关穴位于手腕上，若能经常按摩可治疗风湿性心脏病，心肌炎，冠心病心绞痛，心律失常等，尤其对预防心肌梗死的发作有最显著的效果。日常生活要有规律，每天按时睡觉，也要按时起床，并保证充足的睡眠和休息，每天至少睡眠6-8小时，避免熬夜和过度劳累的发生。

Answer 2

学会控制情绪，避免愤怒，忧虑和悲伤，恐惧，以及其他坏情绪。如果整天担心、抑郁、焦虑、紧张，只会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，心绞痛发作频繁。避免大笑，因为会加速血液循环，加速心脏跳动，造成心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗死。在饮食中，不仅要保证营养，而且要控制体重，限制高脂肪摄入，饮食最好是清淡的，多吃蔬菜和水果，以及含有纤维素的食物，膳食最好是定量的