如何预防高血脂

Question

我父亲平时喜欢大鱼大肉，怕得高血脂，高血脂该怎么预防？

Answer 1

高脂血症主要是由于血脂代谢下降或摄入过多的脂肪，主要由甘油三酯类、胆固醇类食物所引起。做到高血脂的预防需要做到：控制血脂，调节饮食，多吃些谷类、豆类、水果蔬菜；适当运动，多做有氧运动，比如慢跑、步行、游泳等；调整情绪，避免激动；按时进行体检。

Answer 2

高血脂带来的危害是很多的，任其发展会发展为动脉粥样硬化，引发严重的心脑血管疾病。而预防高血脂需要做到以下几点：一、合理饮食：这样有利于有利于血脂的控制，少吃高脂肪的食物，比如奶油、猪肉、牛肉等红肉。二、戒烟戒酒：有利于预防动脉粥样硬化性心血管疾病。三、加强运动：加强运动，控制体重，会减少脂质易堆积在肝脏中。