流行性感冒的预防有哪些

Question

我比较容易感冒，流行性感冒的预防有哪些？

Answer 1

流行性感冒的预防方法有接种疫苗、保持个人卫生、增强免疫力、避免接触传染源。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流行性感冒最有效的方法，疫苗可降低感染概率和重症风险，建议高危人群优先接种。

2、保持卫生

勤洗手、戴口罩、避免用手触摸口鼻眼，咳嗽时用纸巾遮掩，定期通风消毒可减少病毒传播。

3、增强免疫

保持充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素C，适度运动有助于提高机体抵抗力。

4、避免接触

流感高发期减少聚集，与发热患者保持距离，感染者应居家隔离至症状消失后48小时。

流行性感冒流行季节可适量食用西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物，保持规律作息和适度运动有助于提升预防效果。