得了多囊卵巢综合征怎么减肥

Question

我因为肥胖得了多囊卵巢综合症，得了多囊卵巢综合征怎么减肥？

Answer 1

多囊卵巢综合征的肥胖患者与普通肥胖人群相同，其主要原则是少吃多运动。建议低糖饮食，如主食可选择杂粮、土豆、全谷类，少吃米饭、炒面、粥。另外应选用低甜度且水分多的水果，不要吃太多的高甜度的食品；多吃富含高肌醇的食物，可以显著改善胰岛素抵抗，如豆状食品中的鹰嘴豆，水果中的猕猴桃；蔬菜中西兰花等。

Answer 2

多囊卵巢综合征是一种常见的妇科内分泌疾病，通常由于雄激素的增加而导致面部粉刺，同时由于排卵较少，月经周期被推后，会导致卵巢息肉的改变。当检查彩色多普勒超声时，将发现在卵巢上有2到9mm的小卵泡，其数量通常大于12。减肥可通过控制饮食和增加运动来降低。通常建议尽可能避免食用面食、甜点和动物内脏，多吃蔬菜和水果以及适量的蛋白质，每天运动半个小时以上。