得了多囊卵巢综合征怎么减肥

Question

我因为肥胖得了多囊卵巢综合症，得了多囊卵巢综合征怎么减肥？

Answer 1

多囊卵巢综合征患者可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、代谢手术等方式减肥。该病与胰岛素抵抗、高雄激素血症等因素相关，需综合管理体重。

1、饮食调整

采用低升糖指数饮食，控制精制碳水摄入，增加优质蛋白和膳食纤维比例。每日热量缺口控制在300-500大卡，避免极端节食加重内分泌紊乱。

2、运动干预

每周进行150分钟有氧运动结合抗阻训练，优先选择快走、游泳等中低强度运动。运动可改善胰岛素敏感性，建议分次完成避免过度疲劳。

3、药物治疗

二甲双胍可改善糖代谢，需配合生活方式干预。短效避孕药调节激素水平，螺内酯对抗雄激素作用。药物须在医生指导下使用。

4、代谢手术

对于BMI超过35的重度肥胖患者，可考虑胃袖状切除术等代谢手术。需严格评估手术指征，术后仍需长期生活方式管理。

建议记录月经周期和体重变化，定期监测血糖血脂。保持规律作息，避免熬夜加重代谢异常。