最近大便干燥成颗粒状怎么办

Question

大便经常干结，一粒粒，很难排，而且很长时间才有便意，最近大便干燥成颗粒状怎么办？

Answer 1

大便干燥成颗粒状可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动和药物治疗等方式改善。该症状通常由膳食纤维不足、饮水过少、缺乏运动或肠道功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

膳食纤维摄入不足会导致粪便体积减小。建议每日摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，帮助软化粪便并促进肠道蠕动。

2、补充水分

每日饮水量不足时，结肠会过度吸收水分致使粪便干硬。成人每天应饮用超过1500毫升温水，可分次少量饮用以达到润滑肠道效果。

3、适度运动

久坐不动会减弱肠道蠕动功能。建议每天进行半小时快走或腹部按摩，通过物理刺激加速肠内容物运输。

4、药物干预

顽固性便秘可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹胀、排便费力等症状。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片等缓泻剂。

日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，若症状持续超过两周或出现便血、体重下降等情况须及时就医排查器质性疾病。