高血压患者的饮食注意

Question

我检查发现有高血压有两年了，去医院量血压最高是169/118，吃了药就正常，高血压患者的饮食注意？

Answer 1

高血压的患者发病机制有重要因素，由于长期的高钠饮食、低钾饮食、高脂肪饮食、运动不足，是高血压发病的重要因素。因此，高血压的患者必须注意饮食和生活方式的变化，因此高血压的低风险患者可以进行生活方式的干预，在饮食方面是非常重要的。第一个最重要的是低盐饮食，中国人对钠盐的摄入量普遍超高，我们不仅要注意炒菜中的盐，还要注意腌制食品以及饮料中钠的含量，所以低钠饮食是最重要的。然后摄取含钾量高的高钾食，如橙香蕉等高钾食。

Answer 2

高血压患者的饮食注意包括以下几个方面：1、患者需要注意低盐饮食，高血压饮食指南建议食盐的日摄入量为2或8克，但是在中国，盐的平均日摄入量为10克，甚至在某些地区每天甚至超过16克。因此，高盐饮食是高血压患者血压不能控制的关键因素；2、患者需要均衡饮食，吃更多新鲜水果和蔬菜，避免过多的油、糖等。