高压95低压60怎么办

高压95低压60表明血压处在临界点，属于临界低血压。此时要注意调整饮食，多吃含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的食物升高血压；还要注意加强锻炼、补充水盐，促进血压升高；坚持对素髎穴按摩，进行熏蒸调理等，也有助于血压的升高。

正常情况下，高压在90~140之间，低压在60~90之间。如果高压95，低压60，表明血压处在临界点，有些偏低，此时可能会有头晕、浑身无力等不适症状。需要在日常生活中多注意，促进血压升高，缓解不适症状，那么，高压95低压60怎么办呢？
　　1、调整饮食
　　如果平时饮食过于清淡，或者喜欢吃辛辣刺激的食物，会容易因为蛋白质、脂肪堆积不足，出现临界低血压的问题。此时要注意及时调整饮食，多吃一些鸡鸭鱼肉、豆类等含蛋白质、脂肪丰富的食物，还要注意多吃水果和蔬菜为身体补充维生素、矿物质等，有助于升压。
　　2、加强锻炼
　　有些脑力劳动者活动量比较小，容易出现血压偏低、头晕的症状。所以当血压处在60~95之间，是临界低血压状态时，要注意适当的锻炼，比如慢跑、游泳等，增强体质，缓解大脑疲劳，也有助于解决因血压偏低引起的头晕问题。
　　3、补充水盐
　　合理补充盐分，从一定程度上可以帮助血压升高。所以患者血压偏低、有头晕症状时，可以适当的多喝一些淡盐水，或者在烹饪菜肴时，适当的多加一些盐分，有助于升压。但是要注意盐分不可以大量的补充。
　　4、穴位按摩
　　血压偏低时，可以通过穴位按摩的方法升压。按摩素髎穴可以生阳救逆、开窍清热，所以坚持刺激这个穴位可以让血压升高。建议血压偏低的患者用拇指、食指、中指三个手指捏住鼻尖，对这个穴位进行捏、拉、揉、按等动作，以穴位有酸胀感为宜，坚持按摩升压作用明显。
　　5、熏蒸调理
　　如果血压偏低，出现头晕症状时，还可以选择熏蒸的方法升压。比如可以用白芷、干姜加水煎煮，倒入脸盆中后，用口、鼻交替深呼吸，可以升压；也可以在泡澡的时候滴入适量的迷迭香精，深呼吸带有芳香气味的蒸汽，促进血液循环，也可以升压。