便秘吃什么食物好

Question

我最近总是便秘很严重，想在饮食上缓解一下，便秘吃什么食物好？

Answer 1

建议患者调整一下饮食习惯，最好是吃一些膳食纤维较多的食物，比如土豆、红薯。同时这些蔬菜又是可溶性的膳食纤维，所以在刺激胃肠运动的同时，并不会增加水分的吸收，所以是很好的通便食物。如果服用一段时间没有改善的话，建议及时前往医院接受相应的检查。

Answer 2

一般可以建议选择吃一些苹果、猕猴桃、芹菜、板栗。苹果中含有较高的果胶成分，同时也是可溶性的纤维，有很好的保水能力，可以有效的缓解便秘情况。猕猴桃不仅仅可以帮助人们清除体内有害物质，同时还会预防癌症风险，还可以解决便秘的问题。