老年痴呆可以预防吗

Question

我怕婆婆岁数大了，最近总是忘事。老年痴呆可以预防吗？

Answer 1

老年痴呆可以预防，主要通过控制血管危险因素、保持认知活动、规律运动、均衡饮食等方式降低发病风险。

1、控制血管因素

高血压、糖尿病等慢性病会加速脑部血管损伤，定期监测血压血糖，遵医嘱使用降压药如氨氯地平、降糖药如二甲双胍有助于减少脑损伤。

2、坚持认知训练

阅读、下棋等脑力活动能促进神经突触可塑性，建议每周进行3次以上认知训练，延缓大脑功能退化。

3、加强体育锻炼

快走、游泳等有氧运动可增加脑血流灌注，每周150分钟中等强度运动能提升脑源性神经营养因子水平。

4、地中海饮食

多摄入深海鱼、橄榄油、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，减少红肉和精制糖摄入，有助于降低脑内β淀粉样蛋白沉积。

建议老年人定期进行记忆筛查，对存在轻度认知障碍者早期干预效果更显著，同时需避免吸烟、过量饮酒等危险因素。