有哪些不良姿势对腰部有害

Question

最近一直觉得腰很酸，特别不舒服，有哪些不良姿势对腰部有害？

Answer 1

腰部的不良姿势，首先包含不好的坐姿，不坐直们不把整个上半身的压力通过腰椎传达到臀部，而是坐在腰椎上。当向前坐的时候，自然会集中在腰椎上的压力，并且集中在腰部。所以把它伸直，把上半身的力量传递到臀部，然后把它传递到我们的臀部，还有一些不好的姿势，包括腿，他用来交叉双腿，腿会造成什么伤害，它会导致两侧的肌肉不平衡，腰部肌肉不平衡，一边紧张，一边松弛，随着时间的推移，它会导致我们的腰椎出现，包括侧弯。骨盆两侧不对称，高度不一样，这些后果非常严重。

Answer 2

由于工作的结果，很多人都有很长的时间坐着，比如开车，坐在办公室等，长期坐着，腰椎长期处于压缩状态，没有好的反应，长时间会导致腰部不适。许多人在保持坐姿的同时，并没有注意到用两条腿走路的习惯。事实上，姿势看起来很舒服，但时间长了，下肢血管和神经受压都很强，所以不建议这样做。