菊花枸杞子泡水喝的功效有哪些

Question

同事一直用菊花枸杞子泡水，也建议我用菊花枸杞子泡水，菊花枸杞子泡水喝的功效有哪些？

Answer 1

菊花枸杞子泡水喝具有清肝明目、滋阴补肾、抗氧化、缓解疲劳等功效，适合用眼过度、体质偏热及亚健康人群饮用。

1、清肝明目

菊花含黄酮类物质可清肝泻火，枸杞富含叶黄素保护视网膜，两者合用改善眼干涩和视物模糊。

2、滋阴补肾

枸杞多糖调节免疫系统，搭配菊花寒凉属性可平衡肾阴不足导致的潮热盗汗症状。

3、抗氧化

菊花中绿原酸与枸杞β-胡萝卜素协同清除自由基，延缓皮肤和器官衰老。

4、缓解疲劳

枸杞氨基酸促进能量代谢，菊花挥发油舒缓神经，对脑力或体力透支有改善作用。

建议每日用量菊花3-5朵、枸杞10-15粒，虚寒体质者宜搭配红枣中和药性，持续饮用1个月效果更显著。