树莓的功效与作用有哪些

Question

我儿子的免疫力比较差，从小的时候就是这样，我准备给他买些树莓，树莓的功效与作用有哪些？

Answer 1

树莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，主要功效包括增强免疫力、促进消化、抗氧化抗衰老、改善心血管健康。

1、增强免疫力

树莓含有丰富的维生素C，有助于刺激白细胞生成，提升机体对病原体的防御能力。

2、促进消化

树莓中的膳食纤维可增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

3、抗氧化抗衰老

树莓含有的花青素和鞣花酸能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，减少皮肤皱纹形成。

4、改善心血管

树莓中的钾元素和黄酮类物质有助于调节血压，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

建议每日适量食用新鲜树莓，对胃肠道敏感者需控制摄入量，避免与抗凝药物同食。