生完孩子肚子怎么瘦

Question

我刚刚生完孩子，肚子上都是肉。生完孩子肚子怎么瘦？

Answer 1

目前，控制饮食和适当运动，养成科学减肥的习惯，长期坚持下去，是产后较好的减肥方法。建议早上起床跑步，少吃运动，每周至少做3次有氧运动，可以适当的游泳、跳绳、跑步等，选择低热量食物，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、胡萝卜、柚子、冬瓜均衡饮食。

Answer 2

产后一般腹壁肌肉都会比较松弛，如果营养过剩，很容易导致小肚子肥胖。建议平时不要吃太油腻的食物和甜食，并适当运动。哺乳期间也不要故意减肥。可以练习产后瑜伽，这对减肥有好处。产后室内温度应适当，不要过多出汗，以免引起更多虚弱。