心肌炎能做的运动有哪些

Question

前段时间被诊断为心肌炎，一直在卧床休息，想做些运动，心肌炎能做的运动有哪些？

Answer 1

心肌炎患者可进行低强度运动，主要包括散步、瑜伽、游泳、太极等，需严格避免剧烈运动。

1、散步：

每日短距离平地步行有助于促进血液循环，建议控制在15-30分钟，心率不超过静息状态的20%。

2、瑜伽：

选择阴瑜伽或哈他瑜伽等舒缓类型，避免倒立和强力扭转动作，单次练习不超过45分钟。

3、游泳：

采用蛙泳或仰泳等低耗能泳姿，水温需保持在28℃以上，每次不超过30分钟，每周2-3次。

4、太极：

二十四式简化太极拳适合恢复期练习，注意保持自然呼吸，避免马步过低导致肌肉紧张。

运动前后需监测心率血压，出现胸闷气促立即停止，急性期患者应卧床休息，所有运动方案需经心内科医生评估后实施。