哪些水果蔬菜能预防便秘

Question

我最近总是便秘，医生让我多吃水果。哪些水果蔬菜能预防便秘？

Answer 1

便秘的预防可包括柑橘，可含有丰富的纤维素和多种营养素，促进胃肠蠕动和消化，降低血脂，降低血压。柚子可以滋润肠通便，还可以降低血脂，降低血压。适量吃，有通便的效果。草莓不仅富含维生素，还含有果胶，滋润干燥的生津，调节胃肠，降低血脂，防止便秘。香蕉润肺，具有滑肠、酒毒及降压等作用。特别适用于发热、便秘、高血压等的治疗。

Answer 2

可用于预防便秘的水果是：梨、梨具有润肺、解热、降火、清心、解毒的作用，主要治疗口渴、便秘、咳嗽、痰等；山楂，山楂不仅酸甜可口、消化液分泌增加、食欲增加、帮助消化功能、对便秘患者有一定的益处；苹果、苹果含有有机酸促进消化和调节胃肠功能。草莓和草莓不仅富含维生素，而且含有果胶，能滋润干燥，调节胃肠道，减少血脂，防止便秘。