如何预防味觉障碍

Question

最近吃饭感觉没味道，还有脱发、拉肚子的状况，如何预防味觉障碍？

Answer 1

预防味觉障碍在饮食方面要吃多应用的食物，不要挑食，检查微量元素，查看锌是否缺少，要多吃饭，可以吃一些含锌的食物，比如：杏仁、狮子、鱼等。不要进行不健康的减肥，节食减肥会使身体内的锌减少，从而会出现拉肚子、掉头发等症状。要增强体育锻炼，多吃一些蔬菜水果。

Answer 2

味觉障碍主要是因为缺锌，导致的食欲减退。预防味觉障碍可以多吃一些含锌的食物，比如，绿茶、牡蛎、小鱼等。要多吃有营养健康的食物，多吃清淡易消化的食物，不要偏食，均衡营养，少吃甜食，平时多吃膳食纤维食物，加强锻炼，吃饭要细嚼慢咽，不要不吃饭去减肥。