尿路结石怎么预防

Question

我经常腹痛，书上看到尿路结石会腹疼，害怕得尿路结石，尿路结石怎么预防？

Answer 1

尿路结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式预防。尿路结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。

1、增加饮水量

每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少晶体沉积。建议家长督促孩子养成定时喝水习惯，避免碳酸饮料和浓茶。

2、调整饮食结构

减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，限制每日食盐不超过5克。可适量增加柑橘类水果，其含有的柠檬酸有助于抑制结石形成。

3、控制体重

肥胖人群尿钙排泄量增加，建议通过有氧运动和阻力训练将体质指数控制在24以下。每周至少进行150分钟中等强度运动。

4、定期体检

代谢异常者需每半年检查尿常规和泌尿系超声。存在甲状旁腺功能亢进等基础疾病时，需遵医嘱使用枸橼酸钾、别嘌呤醇等药物调节代谢。

出现腰痛、血尿等症状应及时就诊，结石直径超过6毫米或伴有肾积水时需考虑体外冲击波碎石或输尿管镜取石术。