女人孕前吃什么好

Question

我结婚有两年了，现在正在备孕，女人孕前吃什么好？

Answer 1

要调整饮食，营养均衡。怀孕前夫妻双方要注意饮食的多样化比如：多吃新鲜的水果和蔬菜、开始补充叶酸，女性补充叶酸可以防止孩子出现畸形，减少妊娠并发症出现、不抽烟、不喝酒；男性补充叶酸可以提高精子的治疗，并且要适量吃一些含有锌和维生素E的食物。

Answer 2

女人孕前要以饮食清淡为主，不要吃辛辣生冷油腻刺激性的食物，一日三餐要营养搭配。可以多吃一些坚果，比如：核桃、开心果等，有利于胎儿脑部的发育，也要吃一些含有维生素的食物，比如：西红柿、胡萝卜、黄瓜等。建议备孕夫妻双方不要熬夜、不要过度劳累、不抽烟喝酒等。