孕晚期吃什么好消化的食物

Question

怀孕8个月了已经，医生建议吃一些好消化食物，孕晚期吃什么好消化的食物？

Answer 1

孕妇可以选择一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，可帮助增加皮肤的弹性。鲫鱼、鲤鱼、萝卜、冬瓜可以缓解水肿症状。富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、芝麻、花生，以及鸡肉、鱼等。易于消化吸收，富含蛋白质。芹菜和莴苣等的选择含有丰富的维生素和矿物质。吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼。

Answer 2

孕妇应该多吃新鲜水果和蔬菜，以保证孩子对维生素的需求，便秘的母亲可以多吃香蕉、荔枝等水果。对水果种类的限制不多。一般来说，孕妇的饮食是轻而有营养的，如果食量少，选择好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆奶、牛奶、水果等。正常妊娠后，妇女应多吃高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食物，避免吃高脂肪、高盐的食物，避免吃生冷的食物，避免吃新鲜的甜瓜和水果蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，或油炸的热食。