手骨折后如何进行康复训练

Question

我的手骨折了，现在吃饭的时候都不能拿筷子，手骨折后如何进行康复训练？

Answer 1

手骨折后康复训练方法主要有固定期被动活动、拆除固定后主动锻炼、器械辅助训练及日常生活功能重建。

1、被动活动

骨折固定期间可进行未受累关节的被动屈伸，由他人辅助完成指间关节和腕关节活动，每日重复进行有助于预防关节僵硬。

2、主动锻炼

拆除外固定后需逐步进行抓握训练，从海绵球过渡到橡皮筋抗阻练习，每日3组可恢复手指肌力，训练强度以不引发疼痛为限。

3、器械训练

使用握力器或分指板进行针对性训练，器械阻力需根据恢复阶段调整，通常从最小阻力开始每周递增，持续6-8周可改善手部协调性。

4、功能重建

通过系纽扣、写字等日常动作训练精细功能，结合热敷缓解锻炼后的肌肉疲劳，持续3个月以上能显著提升生活自理能力。

康复期间应保持均衡饮食，适当补充钙质与维生素D，避免患肢提重物或剧烈运动，定期复查评估骨痂生长情况。