骨质疏松患者的饮食禁忌有哪些

Question

我有骨质疏松以及很长一段时间，骨质疏松的病人饮食禁忌都有哪些？

Answer 1

骨质疏松患者需避免高盐食物、高糖饮料、过量咖啡因及酒精，可适量补充钙质与维生素D。

1、高盐食物

钠盐摄入过多会导致钙质流失，加重骨质疏松。避免腌制食品、加工肉类等高盐食物，每日盐摄入量应控制在合理范围。

2、高糖饮料

碳酸饮料含磷酸盐会干扰钙吸收，长期饮用可能加速骨量流失。建议以白开水、淡茶或无糖牛奶替代含糖饮品。

3、过量咖啡因

每日超过3杯咖啡可能抑制钙吸收，增加骨折风险。可选用低咖啡因饮品，同时保证每日钙摄入量达标。

4、酒精

酒精会抑制成骨细胞活性，长期饮酒可能导致骨密度下降。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

骨质疏松患者应保持均衡饮食，适当增加奶制品、豆制品等富钙食物摄入，结合医生建议进行抗骨质疏松药物治疗。