骨质疏松吃什么钙

Question

最近这段时间我出现了腰酸背痛的情况，还会出现身体乏力，去做了一个检查是骨质疏松，骨质疏松吃什么钙？

Answer 1

骨质疏松如果想要补钙的话，可以通过合适的钙片或者是选择维生素d3来进行促进钙的吸收，在日常生活中也要及时的调整饮食的结构，可以选择多吃一些富含钙的食物，比如说酸奶，奶制品或者是牛奶，也可以选择虾皮，鸡蛋瘦肉，也要到户外多晒太阳。

Answer 2

骨质疏松补钙可以通过钙片，也可以选择维生素d3，在平时应该多补充钙的食物，比如说酸奶牛奶或者是奶制品，一是阳光充足的时候，应该到户外进行一些有氧运动，多晒太阳能够促进钙的吸收，骨质疏松是全身代谢性的一种骨骼疾病，是身体衰老虚弱的一种正常表现。