高血脂饮食注意事项有哪些

Question

我现在被检查出了高血脂，高血脂饮食注意事项有哪些？

Answer 1

高脂血症的饮食可以采用以下方法第一，合理搭配，不仅要每天吃美食，还要多吃谷物，这样才能达到营养均衡，不要吃油腻和高脂肪的食物，尽量多吃新鲜蔬菜和水果。其次，每天多喝降血脂茶，如菊花茶、金银花茶等。第三，可以吃更多的降脂食物，如大豆、黄瓜和坚果。

Answer 2

随着生活条件的改善，高血压、高血脂、高血糖的人群正逐渐增多。需要严格地控制饮食，低盐、低脂、低能量饮食，限制总体的热量摄入。主食要维持着人体必需的生理活动即可，碳水化合物与复合碳水化合物为主，来源于谷类、薯类等以及各种粗粮，严格限制油炸食品、甜点、蜂蜜、高糖等饮料的摄入，还需要注意食用大量的水果、坚果。