冻得膝盖疼怎么办

Question

前一阵子外面天气非常的冷，我去工作的时候穿的不是太厚，冻的膝盖部位有些疼，冻得膝盖疼怎么办？

Answer 1

冻得膝盖疼可通过热敷保暖、适度活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。膝盖受凉通常由寒冷刺激、血液循环不良、关节炎、滑膜炎等原因引起。

1、热敷保暖

使用热水袋或热毛巾对膝盖进行局部热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。避免直接接触高温物品防止烫伤，每日可重复进行。

2、适度活动

进行膝关节屈伸运动或慢走，帮助改善局部血流。避免剧烈运动加重关节负担，活动时间控制在15-20分钟为宜。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药。药物可能引起胃肠不适，需饭后服用。

4、物理治疗

红外线照射或超声波治疗可改善局部微循环，减轻炎症反应。需在专业医师指导下进行，治疗频率每周2-3次。

注意膝关节保暖，避免长时间处于寒冷环境，均衡饮食补充钙质，必要时及时就医排除器质性疾病。