降血压的饮食注意事项

Question

我最近老是头晕的难受，检查说是有高血压，医生建议我注意自己的饮食，降血压的饮食注意事项是什么？

Answer 1

对于高血压患者，要特别注意盐的摄入，一定要吃低盐的饮食，而且每天盐的摄入量要低于6克。其次，如果腌制产品和腌制芥末的含盐量超标，一定要少吃。我们还需要少吃油腻的食物，特别是动物内脏尽量避免，因为高血压一般伴随着高血脂。也少吃辛辣食物，如洋葱、辣椒、芥末和重味调味品，因为含盐量很高。少喝酒。

Answer 2

高血压患者必须控制饮食，原则是低盐、低脂饮食。所谓的低盐饮食不应该太咸。中国人喜欢吃咸的食物。一般来说，每天吃的盐量都在9g以上，一旦有高血压，一定要严格控制盐的摄入量，最好每天低于6G。我低脂饮食意味着你不应该吃太油腻的食物，包括大鱼、大肉和油炸食品。你应该少吃，保持正常体重，这是一种低脂饮食。