跌打损伤热敷还是冷敷

Question

和朋友一起外出游玩的时候不小心摔倒，跌打损伤热敷还是冷敷？

Answer 1

跌打损伤后24小时内应冷敷，24小时后可热敷。正确处理方式主要有减轻肿胀、缓解疼痛、促进恢复、避免二次损伤。

1、减轻肿胀

冷敷可使血管收缩减少出血，急性期用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15分钟间隔1小时。

2、缓解疼痛

冷敷能降低神经敏感性，热敷可加速代谢废物清除，慢性期用40℃左右热毛巾湿敷。

3、促进恢复

热敷改善局部血液循环，增加组织供氧，适合肌肉拉伤后期，配合红花油等外用药物。

4、避免二次损伤

皮肤破损时禁用热敷，骨折需先固定再冷敷，严重肿胀持续需就医排除韧带撕裂。

恢复期可适度活动患肢，保证蛋白质摄入帮助组织修复，出现淤青不消或关节活动受限应及时复查。