快速缓解头疼的方法

Question

我最近工作压力比较大，晚上的时候总会有头痛的情况，不知道是什么原因，快速缓解头痛的方法有什么？

Answer 1

快速缓解头疼的方法有冷敷、穴位按摩、调整呼吸、服用止痛药。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷于前额或太阳穴，可收缩血管减轻搏动性头痛，适合偏头痛或紧张性头痛初期使用。

2、穴位按摩

按压太阳穴、风池穴或合谷穴，每次持续按压数秒后松开，重复进行有助于放松头部肌肉，缓解紧张型头痛。

3、调整呼吸

深呼吸练习可改善脑部供氧，闭眼进行腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢放松，适用于压力引发的头痛。

4、服用止痛药

布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林可短期使用，但须遵医嘱，反复发作或剧烈头痛应及时就医排查病因。

避免强光噪音刺激，保持规律作息，适量补充水分，持续性头痛或伴随呕吐等症状需尽快就诊。