泡温泉为什么会头晕

Question

周天的时候我和同事商量一起去泡温泉，泡温泉时出现头晕，泡温泉为什么会头晕呢？

Answer 1

泡温泉时头晕可能由高温环境、脱水、血压波动、低血糖等原因引起，可通过调整水温、补充水分、监测血压、摄入糖分等方式缓解。

1、高温环境

温泉高温导致血管扩张，脑部供血暂时减少引发头晕。建议选择38-40℃温水，单次浸泡10-15分钟后休息，避免长时间暴露。

2、脱水

大量出汗造成体液流失，血容量下降影响脑部供氧。浸泡前后需饮用500ml电解质饮料，避免饮酒或咖啡因饮品。

3、血压波动

高温使外周血管扩张导致血压骤降，高血压患者风险更高。入浴前测量血压，收缩压超过160mmHg应暂停泡浴。

4、低血糖

空腹泡温泉加速能量消耗引发血糖降低。建议携带糖果应急，糖尿病患者需监测血糖，低于5.6mmol/L时补充碳水化合物。

泡温泉前后避免剧烈运动，离池时动作缓慢以防体位性低血压，出现持续头痛或恶心需立即终止浸泡并就医。