更年期食疗调理方法

Question

我妈的情绪比较奇怪，还常常发脾气，对一些小事斤斤计较的，更年期食疗调理方法是什么？

Answer 1

更年期食疗调理方法就是可以吃更多富含蛋白质和糖的食物。牛奶、豆浆、鸡蛋、肉等。多吃新鲜水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、卷心菜、青菜、油菜、蘑菇、紫菜、海带等。主要症状是月经失调、易怒、焦虑、潮热和寒战交替出现。部分饮食习惯导致铁摄入不足，这很容易导致女性的不耐烦和易怒。

Answer 2

为了预防更年期综合征，除了提高女性对更年期生理过程的认识和缓解不必要的担忧外，合理的饮食是帮助女性顺利度过更年期的另一个法宝。多吃富含钙的食物，钙抑制神经兴奋。当大脑中没有足够的钙时，情绪就会紊乱，很容易激动。同时钙质还可以坚固牙齿。