如何缓解更年期综合征

Question

我也已经停经了，经常会感觉心情不好。如何缓解更年期综合征？

Answer 1

缓解更年期综合征就应该去医院进行一下取血检测，找出原因，并根据检查结果，在指导下进行有针对性的药物调理，缓解更年期症状。还要平时注意休息，不要累，过规律的生活，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，避免紧张情绪，多听音乐来缓解紧张情绪，适当锻炼，增强体质。

Answer 2

更年期综合征是由体内雌激素水平下降引起的一系列症状，主要表现为热潮红、潮红和出汗。所以就要放松，参加户外活动和你喜欢的活动，吃豆制品和奶制品，补充谷维素和维生素B。也不排除更年期症状和胸闷症状。就必须去当地医院的心理科做一下心脏彩色多普勒超声。