腰椎间盘突出症的护理方法

Question

从半年前开始我的要求出现疼痛的情况，甚至会出现了腰椎间盘突出，腰椎间盘突出症的护理方法是什么？

Answer 1

腰椎间盘突出症的护理方法主要有卧床休息、物理治疗、药物辅助、康复训练。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床，避免腰部受力。仰卧时膝关节下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每次20分钟；超短波治疗能缓解神经根水肿，需由专业医师操作。避免推拿等暴力手法。

3、药物辅助

非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松减轻痉挛，神经营养药如甲钴胺促进神经修复。须遵医嘱使用。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行臀桥、麦肯基伸展等核心肌群训练，每日3组，每组10-15次。避免弯腰搬重物等危险动作。

日常保持标准坐姿，使用腰托分担压力，控制体重减轻腰椎负荷。半年内避免剧烈运动和重体力劳动。